Quelques exercices de concentration !

Si vous n'arrivez pas à vous concentrez : Utilisez ces quelques exercices

Elle a été conçue et mise au point pour entraîner progressivement l'esprit à se concentrer.
Voici une série d'exercice très simple à pratiquer régulièrement pour ceux qui ont des difficultés d'attention.

Ne passez pas à la série suivante qu'après avoir parfaitement réussi la série précédente.

1. Les yeux fermés, imaginez une double rangée d'arbres de chaque côté d'une route.
Regardez les arbres les plus proches de vous et suivez du regard ces 2 rangés jusqu'à ce qu'elles semblent se fondre en un seul point infini.

2. Les yeux fermés, imaginez un enfant sur une balançoire qui devient de plus en plus lent jusqu'à l'arrêt complet.

3. Détendez-vous, fermez les yeux et imaginez l'air qui vous pénètre quand vous respirez. Concentrez-vous sur le chemin que parcourt l'air dans votre gorge, vos poumons à chaque inspiration et expiration. (10 fois)

4. Détendez-vous, fermez les yeux.
Respirez lentement une dizaine fois, en essayant de ne penser à rien d'autre.