Aidez votre mémoire

Pour obtenir une bonne mémoire, il faut assurer le bon fonctionnement du cerveau.
Les cellules nerveuses qui constituent le cerveau ont besoin d'oxygène et de diverses substances.
Elles ont besoin d'éliminer les déchets qui résultent de leur activité. C'est le sang qui va se charger de ces fonctions. C'est pourquoi, il est nécessaire d'obtenir une composition correcte du sang qui va assurer l'irrigation du cerveau.

Si le corps est en mauvaise santé, si l'alimentation, ainsi que tous les apports que nous lui fournissons sont sains, de qualité et surtout équilibrés, notre corps et notre esprit pourront donner le maximum de leurs possibilités.

La mauvaise mémoire aussi bien que les maladies du coeur ont souvent les mêmes origines : le dérèglement de nos centres régulateurs cérébraux. La cause en est souvent une mauvaise hygiène générale psychique aussi bien que physique, la fatigue, l'absence d'une activité physique et d'une alimentation équilibrée.

Il n'y a pas un corps et un esprit mais il y a un ensemble. "Essayez donc d'écrire un poème pendant une crise de foie"



Le repos : Il est recommandé d'avoir une vie aussi régulière que possible et un sommeil suffisant pour qu'il soit réparateur. L'homme a besoin en moyenne de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Cette durée doit être considérée comme un minimum et ne doit être réduite qu'exceptionnellement.

Méfiez-vous : Des produits pour dormir, calmer ou exciter, ils sont tous dangereux.
Vous ne devez y avoir recours que sous contrôle médical et d'une manière passagère pour retrouver les fonctions normales de notre organisme.
Les alcools, surtout les digestifs, sont nocifs pour le corps comme pour l'esprit. A consommé avec modération. Il en est de même pour le tabac.


Si vous retenez mal c'est bien souvent parce que vous n'avez pas été assez attentif au moment où vous avez lu, vu, entendu.
Si vous avez tendance à être distrait, il est donc indispensable d'y remédiez au plus tôt.
Etre attentif, impose une participation active de votre part.
Contrairement à ce que l'on pense, faire attention ce n'est pas se mettre en tension.
Inutile d'augmenter votre tension nerveuse. Au contraire les personnes qui savent se détendre physiquement et intellectuelement ont une meilleure faculté d'attention.


1. Regardez au lieu de voir (N'ayez pas une attitude passive)
2. Ecoutez au lieu d'entendre (N'hésitez pas à demander des explications ou vous documentez)
3. Ne vous laissez pas distraire
4. Ne laissez pas des idées étrangères, vous troublez. (Les personnes qui ont tendances à être distraite se plongent dans une lecture ou une étude, puis à un moment quelconque un mot évoque une idée et elles partent dans cette idée, dans cette rêverie.) Elles se déconcentrent et perdent aussi un temps précieux.
5. Châssez impitoyablement l'idée parasite
6. Revenez en arrière (Il est préférable de reprendre votre lecture un peu avant le passage où vous vous êtes aperçu de votre distraction. Au début, vous serez peut être obligé de procédez 20 fois par heure bientôt 15 et très vite 5 fois suffiront, puis ces rappels à l'ordre deviendront ensuite tout à fait accidentel.)

Appliquez cette règle dès maintenant, faîtes-le dès cette ligne.

7. Sachez vous arrêter (la fatique est une cause d'inattention. Faîtes quelques exercices de relaxation ou occupez à une étude plus agréable.)
8. Il faut comprendre pour retenir

P.S. J'énumèrerai des exercices pratiques sur un autre post.